こんにちは。 最近、ブログ書くのを怠っていたのですが本はしっかり読んでるし勉強もしっかりやっています！（本を読んで一度メモした内容から読書ノートに清書してるので時間がかかるのです） 「「空腹」こそが最強のクスリ」 著者：医学博士 青木厚 「空腹…

こんにちは。 さっそくですが、ステッパーを買いました...！ 実は秋ぐらいからステッパーを買うか迷っていたのですが、冬は外で心拍数を上げる運動が続かないので買う決断をしました。(寒くて出れない) 運動をすると血が巡って脳の状態も良くなり、記憶力が…

こんにちは。 最近は自分をパフォーマンスよく動かすためには何をすればいいのかな？を優先的に考えて生活しています。そのためには睡眠が大事だったり、起きてる間はどんな考えを持ってどんな行動をすれば良いのか？こんな疑問をひとつずつ知識として埋めて…